Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ) είναι μια εξουθενωτική αλλά θεραπεύσιμη ψυχική διαταραχή. Πολλοί γνωρίζουν την ατομική θεραπεία ως βασική επιλογή, όμως η ομαδική θεραπεία αναδεικνύεται σήμερα ως μια ισοδύναμα αποτελεσματική και συχνά ενδυναμωτική προσέγγιση — όταν εφαρμόζεται με τεκμηριωμένες μεθόδους όπως η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία και η Έκθεση με Παρεμπόδιση της Αντίδρασης υπό τη στενή καθοδήγηση επαγγελματία ψυχικής υγείας με ειδίκευση στη θεραπεία ατόμων με ΙΨΔ.
Αν και πολλοί άνθρωποι φοβούνται την ιδέα της ομαδικής θεραπείας, η εμπειρία δείχνει πως γίνεται σύντομα ένας ασφαλής, και ενδυναμωτικός χώρος.
Ομαδική ή Ατομική Θεραπεία;
Η επιλογή ανάμεσα στην ομαδική και την ατομική θεραπεία εξαρτάται από τις ανάγκες, την προσωπικότητα και τη φάση στην οποία βρίσκεται το άτομο. Και οι δύο προσεγγίσεις βασίζονται σε τεκμηριωμένες μεθόδους και μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές, είτε εφαρμόζονται μεμονωμένα είτε σε συνδυασμό. Στη δική μας προσέγγιση, προηγείται ατομική αξιολόγηση για να επιλεγεί η θεραπευτική κατεύθυνση που ταιριάζει καλύτερα σε κάθε άτομο.
Μήπως σκέφτεσαι «δεν είναι για μένα»; Δες τι έχει να προσφέρει η ομαδική θεραπεία όταν εφαρμόζεται με γνώση και φροντίδα:
Οφέλη της Ομαδικής Θεραπείας
Η ομαδική θεραπεία για την ΙΨΔ προσφέρει ένα υποστηρικτικό και δομημένο περιβάλλον, μέσα στο οποίο άτομα που μοιράζονται παρόμοιες εμπειρίες μπορούν να ενισχύσουν τη θεραπευτική τους πορεία. Ειδικά για την ΙΨΔ, η δύναμη της ομάδας μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αποδοχή, στην κατανόηση και στην συστηματική εφαρμογή των θεραπευτικών μεθόδων.
- Μείωση της απομόνωσης
Πολλά άτομα με ΙΨΔ βιώνουν έντονη εσωτερική μοναξιά, λόγω των συμπτωμάτων τους που συχνά παρερμηνεύονται από το περιβάλλον τους. Η συνάντηση με άλλους που “μιλούν την ίδια γλώσσα” ενισχύει την αίσθηση σύνδεσης και ελπίδας. - Επαναπλαισίωση της εμπειρίας
Μέσα από τη βιωματική επαφή με άλλους που παλεύουν με παρόμοιες δυσκολίες, τα μέλη της ομάδας συνειδητοποιούν ότι δεν είναι οι μόνοι που σκέφτονται με αυτόν τον τρόπο. Αυτό βοηθά στην απενοχοποίηση της εμπειρίας και στη μείωση της ντροπής. - Αλληλοϋποστήριξη & ανταλλαγή εμπειριών
Η αλληλεπίδραση στην ομάδα προσφέρει πλούσια ανατροφοδότηση, δημιουργώντας ευκαιρίες για κοινή κατανόηση, ενώ η πρόοδος ενός μέλους μπορεί να ενισχύσει το κίνητρο των υπολοίπων. - Ενίσχυση της θεραπευτικής δέσμευσης
Η ομαδική θεραπεία λειτουργεί ενισχυτικά για την συστηματική εφαρμογή τεχνικής ΈμΠΑ ή άλλων επιστημονικά τεκμηριωμένων παρεμβάσεων, καθώς παρέχει σταθερότητα και εμψύχωση. - Αποδοχή χωρίς φόβο κριτικής
Η δυνατότητα να μιλήσει κανείς ανοιχτά για τις δυσκολίες του και να λάβει κατανόηση χωρίς κριτική, ενισχύει την αυτοεκτίμηση και την ικανότητα να εκφράζει ανάγκες και όρια και εκτός θεραπευτικού πλαισίου. - Καλλιέργεια ενσυναίσθησης και αυτοσυμπόνιας
Μέσα από την επαφή με τις εμπειρίες των άλλων, τα μέλη μαθαίνουν να είναι πιο συμπονετικά όχι μόνο προς τους άλλους αλλά και προς τον εαυτό τους, μειώνοντας την εσωτερική κριτική που συχνά συνοδεύει την ΙΨΔ. - Πιο προσιτή πρόσβαση σε επιστημονικά τεκμηριωμένη θεραπεία
Η ομαδική θεραπεία είναι μια οικονομικά πιο προσιτή επιλογή χωρίς να υστερεί σε αποτελεσματικότητα.
Επιστημονικό Σχόλιο
Μελέτες δείχνουν ότι η ομαδική θεραπεία για την ΙΨΔ είναι εξίσου αποτελεσματική με την ατομική θεραπεία σε ό,τι αφορά τη μείωση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της λειτουργικότητας. Οι συμμετέχοντες συχνά δηλώνουν μεγαλύτερη ικανοποίηση και αίσθημα υποστήριξης σε ομαδικό πλαίσιο, ενώ η ομαδική θεραπεία ενισχύει την προσβασιμότητα και μειώνει την απομόνωση. Όταν εφαρμόζεται από κατάλληλα εκπαιδευμένο θεραπευτή και μετά από ενδελεχή αξιολόγηση, η ομαδική θεραπεία μπορεί να είναι καταλυτική στην πορεία αντιμετώπισης της ΙΨΔ.
Μαρτυρίες από άτομα που δοκίμασαν την ομαδική θεραπεία
- «Σκεφτόμουν πως δεν θα ένιωθα άνετα να μιλήσω μπροστά σε άλλους. Τελικά, άκουσα ιστορίες τόσο όμοιες με τις δικές μου που ένιωσα για πρώτη φορά πως κάποιος πραγματικά με καταλαβαίνει.»
- «Είχα μεγάλη ντροπή για τις σκέψεις μου και πίστευα πως δεν γίνεται να τις πω σε ομάδα. Στην πορεία, η ομάδα έγινε ο ασφαλέστερος χώρος για να τις αντιμετωπίσω.»
- «Ήμουν πολύ επιφυλακτικός. Δεν περίμενα ότι θα μπορούσα να δεθώ με άτομα που δεν γνωρίζω. Και όμως, σήμερα η ομάδα είναι ένα από τα πιο σταθερά στηρίγματά μου.»
- «Νόμιζα ότι μόνο η ατομική θεραπεία “δουλεύει”. Η εμπειρία της ομάδας με βοήθησε να δω την ΙΨΔ πιο καθαρά και με λιγότερο φόβο, γιατί δεν ήμουν πια μόνος στη μάχη.»
- «Ήθελα να φύγω μετά την πρώτη συνάντηση. Ευτυχώς έμεινα. Τώρα, είναι από τις πιο δυνατές και υποστηρικτικές εμπειρίες που έχω ζήσει στη θεραπεία μου.»
- «Δίσταζα πολύ να μπω σε ομάδα. Φοβόμουν ότι αν ακούσω τις σκέψεις των άλλων, θα “κολλήσω” καινούργιες ιδέες και θα χειροτερέψω. Αυτό δεν συνέβη. Αντίθετα, όταν άκουσα τι περνούν κι άλλοι, κάτι μέσα μου ηρέμησε. Δεν έγινα χειρότερα — έγινα πιο δυνατή απέναντι στην ΙΨΔ.»
Ενδιαφέρεσαι;
Θες να δεις αν η ομαδική θεραπεία είναι κατάλληλη για σένα;
🔗 Συμπλήρωσε τη φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος εδώ και θα επικοινωνήσουμε μαζί σου για περισσότερες πληροφορίες. Η συμπλήρωση της φόρμας δεν συνεπάγεται δέσμευση. Όλες οι πληροφορίες παραμένουν αυστηρά εμπιστευτικές.
* Οι ομάδες είναι μικρές -4 ατόμων- και κλειστές, με σταθερή συμμετοχή. Οι ομαδικές συνεδρίες γίνονται διαδικτυακά στην πλατφόρμα ΖΟΟΜ.